Día Internacional del Mal de Amores: ¿cómo afecta una ruptura el cuerpo y la mente?
Cada29 de juliose conmemora elDía Internacional del Mal de Amores, una fecha que buscareconocer el impacto emocional de una ruptura sentimentaly abrir espacio…
Cada 29 de julio se conmemora el Día Internacional del Mal de Amores, una fecha que busca reconocer el impacto emocional de una ruptura sentimental y abrir espacio a la reflexión sobre la salud mental en el contexto del duelo amoroso.
No es solo emocional: el cuerpo también lo resiente
Aunque el “mal de amores” no es un diagnóstico médico, sí tiene consecuencias reales en el cuerpo y la mente. Estudios han demostrado que una ruptura puede activar zonas cerebrales asociadas al dolor físico. Además, se ha identificado una condición conocida como síndrome del corazón roto, provocada por altos niveles de estrés emocional.
En términos bioquímicos, durante el desamor se eleva el cortisol, la hormona del estrés, y disminuyen neurotransmisores como la serotonina y dopamina, responsables del bienestar emocional. Por eso, síntomas como tristeza, ansiedad, insomnio, pérdida de apetito o desmotivación no deben subestimarse.
¿Cuánto dura el duelo por una ruptura?
El tiempo de recuperación varía según la madurez emocional, la duración de la relación y el contexto de la ruptura. Generalmente, el proceso puede extenderse entre seis meses y un año. Si el dolor persiste sin mejoría después de ese periodo, se recomienda buscar apoyo profesional.
Entre los síntomas más frecuentes están la culpa, el aislamiento, la pérdida de sentido o la llamada “despersonalización emocional”, cuando se siente que nada tiene sentido tras la separación.